سومین جشنواره دوسالانه کوه نوشته ها

سفر به یادماندنی اورامانات کردستان

گزارش جامانده از اردیبهشت ماه ۱۳۹۷……

۱۳ اردیبهشت با اعضای خانواده و چند تن از دوستان خوبمان که از تهران آمده بودند سفر خاطره انگیزی به اورامانات داشتیم.

صبح از قروه با ۴ ماشین سواری راهی مریوان شدیم.

گزارش تصویری در ادامه مطلب….

اورامان تخت

همراهان عزیز

بیشتر بخوانید

صعود به ارتفاعات قاجر

روز جمعه ۱۶ آذر ماه با تعدادی از همنوردان باشگاه قاجر به ارتفاعات قاجر رفتیم.

صبح ساعت ۶:۲۰ از قروه با یک دستگاه مینی بوس و یک سواری به سمت روستای پیر سلیمان حرکت کردیم.

جاده برفی و لغزنده بود ساعت ۶:۵۰ به روستا رسیدیم باد سردی برفها را به صورت می زد.

گزارش تصویری در ادامه مطلب….

همراه مهدی

بیشتر بخوانید

گذر پاییز

چگونه از زانو های خود مراقبت کنیم

مفصل زانو یکی از مهمترین مفاصل بدن از لحاظ ایجاد ثبات، استحکام و تحمل وزن بدن بوده، بنابراین ایجاد ضایعه در این مفصل بسیار مهم است. زانوها اعضای مهمی هستند که وزن بدن را تحمل می کنند .

بدن ما روی زانو ها استوار است و به همین دلیل است که اگر وزن بدن زیاد باشد، فشار بیشتری به بدن وارد می شود.،همه ما درد زانو را تجربه کرده ایم و می دانیم که مراقبت و پیشگیری از ایجاد درد زانو بسیار مهم است . به طور کلی مفصل زانو از آسیب پذیرترین مفاصل بدن است که سطوح مفصلی آن غالبا در اکثر ورزشکاران با حمل بار تحت فشار است.

زانو مفصلی است که غیر از حرکت باز و بسته شدن دارای حرکات خفیف چرخش به داخل و خارج نیز می باشد در تشکیل و نگهداری مفصل زانو, استخوانها , رباطها و غضروف هایی شرکت دارند. ایجاد ضایعه و درد در مفصل زانو باعث تسریع تغییرات و فرسایش سطوح مفصلی (آرتروز) می شود. برای مراقبت از زانو ها چه باید کرد ؟…….

بیشتر بخوانید

رونمایی از یاد بود زنده یاد سامان نعمتی

مورخه ۱۳ مهر ماه ماه از تندیس یاد بود زنده یاد سامان نعمتی که در کنار پناهگاه بدر بنا شده بود، رونمایی شد.
در این مراسم ۳۲۰ تن از کوهنوردان و ورزشکاران، سنندج، دیواندره، دهگلان و اهالی قروه شرکت نمودند.
گزارش تصویری در ادامه مطلب…
زنده یاد سامان نعمتی عضو باشگاه قاجر قروه در سال ۱۳۸۷ در ارتفاعات نانگاپاربات جاودانه شد.

 

مقدم پاییز مبارک باد….

«رنگهای پاییزی به گستردگی آفتاب
به افتادگی دشت، به سبکی قاصدک
به خوش آوازی موج و به انتهای رود»

پیری….

درگذشت استاد احمد معرفت پیشکسوت نامدار کوهنوردی

باکمال تاسف و تاثر به اطلاع می رسانیم استاد احمد معرفت پیشکسوت نامدار کوه نوردی کشور دارفانی را وداع گفت.
این مصیبت را به خانواده آن مرحوم و جامعه کوهنوردی کشور تسلیت می گوئیم.
استاد احمد معرفت -متولد۱۳۰۶
مولف وناشر سه اثر جاودانه:
✔️کوه ها وغارهای ایران
✔️خاطرات شصت سال کوهنوردی
✔️غارهای ایران

منبع: پایگاه خبری فدراسیون

راز موفقیت….

مرد جوانی از سقراط پرسید راز موفّقیت چیست.
سقراط به او گفت، “فردا به کنار نهر آب بیا تا راز موفّقیت را به تو بگویم.” صبح فردا مرد جوان مشتاقانه به کنار رود رفت.
سقراط از او خواست که به سوی رودخانه او را همراهی کند. جوان با او به راه افتاد. به لبهء رود رسیدند و به آب زدند و آنقدر پیش رفتند تا آب به زیر چانهء آنها رسید.
ناگهان سقراط مرد جوان را گرفت و زیر آب فرو برد. جوان نومیدانه تلاش کرد خود را رها کند، امّا سقراط آنقدر قوی بود که او را نگه دارد. مرد جوان آنقدر زیر آب ماند که رنگش به کبودی گرایید و بالاخره توانست خود را خلاصی بخشد..
همین که به روی آب آمد، اوّل کاری که کرد آن بود که نفسی بس عمیق کشید و هوا را به اعماق ریه فرو فرستاد. سقراط از او پرسید، “زیر آب که بودی، چه چیز را بیش از همه مشتاق بودی؟” گفت، “هوا.”
سقراط گفت، “هر زمان که به همین میزان که اشتیاق هوا را داشتی موفّقیت را مشتاق بودی، تلاش خواهی کرد که آن را به دست بیاوری؛ راز دیگری ندارد