معرفی غار دیو زندان (قروه)

غار دیو زندان در ۲ کیلومتری ارتفاعات شمال غربی روستای اوریه قرار دارد.

روستای اوریه در ۲۰ کیلومتری جنوب غربی قروه واقع شده است.

این غار اولین بار در سال ۱۳۶۸ کشف و پیمایش شده است.

طیب صالحی و داریوش الهیاری در دهانه غار

بیشتر بخوانید

گذرگاه زمان

اولین صعود در قالب تیم کوهنوردی به قله «نسار باریک»

روز جمعه با ۲۹ تن از همنوردان در قالب اولین تیم کوهنوردی به قله صخره ای ۲۷۰۰متری «نسارباریک» از ارتفاعات سرتیپ آباد صعود نمودیم.

سرتیپ آباد در جنوب قروه واقع شده است.

گزارش تصویری در ادامه مطلب…

اعضای تیم با دورنمای قله جاچکه چه کمه

قله نسار باریک با دورنمای قله دوشاخ

بیشتر بخوانید

تمرین سنگنوردی در دیواره زرده سنگر

رور جمعه عمراه ۳۵ تن از همنوردان باشگاه قاجر جهت تمرین سنگنوردی به زرده سنگر رفتیم.

زرده سنگر در شرق روستای سنگین آباد قرار دارد.

سنگنوردان باشگاه قاجر ۹ مسیر بر روی این دیواره تا کنون گشایش کرده اند.

گزارش تصویری برنامه در ادمه مطلب..

اعضای شرکت کننده

دورنمای زرده سنگر

حمیدرضا اکبری

بیشتر بخوانید

ترکیبات یک نوشیدنی ورزشی

آب:
بدون شک مهم‌ترین جزء و بالاترین درصد را در یک نوشیدنی ورزشی دارا می‌باشد. در واقع آب علاوه بر بازسازی ذخایر آب از دست رفته، بستری مناسب را جهت افزودن سایر ترکیبات، نظیر کربوهیدرات و املاح مهیا می‌نماید. لیکن نباید فراموش کرد که آب به کار رفته در نوشیدنی ورزشی می‌بایست، از نظر املاح و مواد معدنی آن (سختی آب) در حد مطلوبی باشد، زیرا در صورت وجود املاح زیاده از حد در یک نوشیدنی ورزشی، ممکن است تعادل املاح در بدن به هم خورده و عملکرد عضلات دچار آسیب شود.
کربوهیدرات:
کربوهیدرات در یک نوشیدنی ورزشی، عاملی است جهت تنظیم قند خون و به عنوان منبع تولید انرژی سریع در عضلات به مصرف می‌رسد. علاوه بر آن که دریافت کربوهیدرات، موجب صرفه‌جویی در گلیکوژن عضلات می‌گردد. نتایج مطالعات متعدد گواه آن است که تخلیه‌ی گلیکوژنی عضلات با احساس خستگی در فرد مرتبط است.
در طی یک فعالیت بدنی سنگین که برای مدت زمانی بیش از یک ساعت به طول می‌انجامد، مصرف کربوهیدرات به میزان۶۰- ۳۰ گرم به ازای هر ساعت فعالیت بدنی توصیه می‌گردد تا با حفظ قند خون و سطح اکسیداسیون کربوهیدرات‌ها، احساس خستگی را به تعویق اندازد. این امر با مصرف ۱۲۰۰- ۶۰۰ میلی‌ لیتر نوشیدنی در ساعت که حاوی ۸- ۴ درصد کربوهیدرات به صورت قند‌های ساده (قند معمولی، گلوکز و یا فروکتوز) و ترکیبات پیچیده‌تر (نظیرمالتودکسترین) باشد، میسر می‌گردد….

(بیشتر…)

معرفی ارتفاعات (قروه)کوه یوسف سیاه

یوسف سیاه با ارتفاع ۲۹۹۲ متر،در ۱۵ کیلومتری جنوب شرقی قروه واقع است.قله های مشرف به آن خرسه ریه و شعبان غده می باشد.نزدیکترین روستابرای دستیابی به یوسف سیاه،روستای ولی آباد است.

بیشتر بخوانید

مقدم پاییز مبارک باد…

باز پاییز است
اندکی از مهر پیداست
حتی در این دوران بی مهری باز پاییز زیباست…

معرفی غارهای طبیعی و دست کند قزلجه کند

۳ تن از غارنوردان باشگاه قاجر(داوود مفاخری، اسراء مفاخری و لیلا صالحی) روز پنجشنبه ۳۱ مرداد ۱۳۹۲  جهت غارهای اکتشافی منطقه قروه به قزلجه کند رفتند.
روستای قزلجه کند در محدوده ۳۰کیلومتر شرق شهرستان قروه واقع شده است و دارای چندین معدن پوکه می باشد.
منطقه ای در قسمت بالای روستا به نام «غزوات» وجود دارد که رودخانه ای از وسط آن عبور می کند و دو طرف رودخانه غارهای طبیعی کوچک و غارهای دست کند و زاغه وجود دارد که به قول اهالی در سالیان دور جایگاه ایلات و عشایر بوده است
گزارش تصویری را در ادامه مطلب ببینید…..


نمونه غارهای طبیعی

لیلا صالحی در دهانه یکی از غارهای دست کند

آقای مفاخری و دخترشان اسراء در یکی از غارهای دست کند که دو اتاق داشت

بیشتر بخوانید

گفتگوی مرداب با رود…

صعود به قله جاچکه چکمه

روز جمعه ۲۲ شهریور ماه همراه ۳۱ تن از همنوردان به قله ۲۵۰۰ متری جاچکه چکمه مشرف به روستای سرتیپ آباددر جنوب قروه صعود کردیم.

این اولین صعود در قالب تیم کوهنوردی به قله بود.

جاچکه چکمه در زبان کردی به یک نوع گیاه گفته می شود که بهاران در این ارتفاعات می روید که هم احشام از آن استفاده می کنند و هم از شیره این گیاه آدامس می گیرند.

خود کلمه جاچکه یعنی آدامس

گزارش تصویری در ادامه مطلب…

همنوردان در قله

دورنمای روستای سرتیپ آباد

همراه مهدی و مشتاق

بیشتر بخوانید