علل و درمان گرما زدگی

گزارشی جدید از آفریقای جنوبی نشان می دهد که محتمل ترین علت مرگ در خلال مسابقات ورزشی که در هوای گرم انجام می شوند ، گرمازدگی می باشد ، زمانیکه درجه حرارت بدن چنان بالا می رود که مغز را می پزد (Medicine and Science in Sports and Exercise, July 2008). درمان فردی که بر اثر گرمازدگی از حال رفته است فرو بردن بلادرنگ او در آب سرد است.

افزایش بیش از حد درجه حرارت بدن یا به علت تولید بیش از حد حرارت یا ناتوانی بدن در دفع حرارت اضافی است. وقتی ورزش می کنید ، تقریبا ۸۰ درصد انرژی که برای حرکت ماهیچه ها ی تان استفاده می شود به صورت حرارت تلف می شود. یعنی هر چه شما شدید تر ورزش کنید ، به همان اندازه حرارت بیشتری تولید می کنید. اما علت گرمازدگی به احتمال زیاد بیشتر ناتوانی در دفع حرارت است تا تولید بیش از حد حرارت . محرک هایی نظیر آمفتامین ها ، کافئین یا اکستازی احتمال گرمازدگی را افزایش می دهند…….

 

بیشتر بخوانید

ایستگاه تامل

صعود به ارتفاعات شیدا

روز چهارشنبه ۱۲ اردیبهشت با تعدادی از همنوردان با شگاه قاجر به ارتفاعات شیدا صعود کردیم.

گزارش تصویری برنامه در ادامه مطلب…

 

نزدیک قله

همراه مهدی

بیشتر بخوانید

ریشه ها…

صعود به ارتفاعات شعبان کچل

روز جمعه ۳۱ فروردین ماه ساعت ۷ صبح همراه تعدادی همنوردان باشگاه قاجر با دو دستگاه ماشین مینی بوس و شخصی از میدان بلال بسمت جاده همدان حرکت کردیم.

گزارش تصویری این برنامه……

اعضای شرکت کننده

همراه مهدی

بیشتر بخوانید

وسعت فکر…

صعود به قله کولاوا از مسیر سبز

روز جمعه ۲۴ فروردین همراه تعدادی  از همنوردان باشگاه قاجر به قله کولاوا از مسیر سبز در جنوب قروه صعود کردیم.

این اولین صعود سال ۹۷ بود.

گزارش تصویری این برنامه…

قله کولاوا

همراه مهدی در مسیر سبز

بیشتر بخوانید

چرا کوهنوردی می کنیم؟

کوه پیمایی و کوهنوردی به هرحال نوعی ورزش به حساب می آیند . حتی کوه پیمایی در دامنه ها ومناطق نه چندان بلند نیز اثر فرحبخش و نشاط انگیز خود را بر تن و جان ما می گذارد . کوه پیمایی از بهترین ورزش ها و تفریح هاست که به خاطر تحرک در هوای آزاد و پاک ، بیشترین تاثیر را در بازسازی بدن دارد .
کوهنوردی یک ورزش درست و حسابی است که با وسایل ویزه و آمادگی جسمی و روحی و برنامه ریزی و دانش خاص خودش ، اجرا می شود . رسیدن به قله ها علاوه بر آمادگی تن و روان ، مستلزم جهت شناسی و نقشه خوانی ، هواشناسی ، بهمن شناسی ، آشنایی با تغذیه و امداد کوهستان و … است . اما پیش از اینها نیازمند سازماندهی و مدیریت و فوت و فن هدایت گروه است . اما این ورزش نسبت به ورزش های دیگر تفاوت هایی دارد که
مهم ترین آنها را در ادامه مطلب بخوانید…

بیشتر بخوانید

گوشه ای از اعتقادات زیبای سرخپوستان

۱. ما جزئى از طبیعت هستیم نه رئیس آن

۲. ما هیچگاه گیاهى را با ریشه از خاک
نمى کنیم.
۳. ما موقع ساختن خانه، خاک را زیاد جابه جا نمى کنیم.
۴. ما در فصل بهار، آرام روى زمین قدم
بر مى داریم چون مادر طبیعت باردار است.
۵. ما هرگز به درختان آسیب نمى رسانیم
ما فقط درختان پیر و خشک را قطع
مى کنیم و قبل از قطع کردن
براى آرامش روحش دعا مى کنیم.

۶. حتى حیواناتى که براى مایحتاج غذایى در حد نیاز از آن‌ها استفاده مى کنیم را نیز با اجازه و دعا براى آرامش روحش او را از چرخه ى هستى جدا میکنیم.
۷. به اندازه ى مصرفمان درخت مى بریم
و گوشت تهیه مى کنیم.
۸. هرگز هیزم ها را اسراف نمى کنیم.
۹. اگر حتى یک درخت جوان و سرسبز
را قطع کنیم ، همه ى درختان دیگر
جنگل، اشک مى ریزند
و اشک آنها در دل ما نفوذ می کند و وجودمان را مجروح می کند و قلبمان آرام آرام تاریک می شود.
۱۰. خاک مادر ما و آسمان پدر ماست.
۱۱. باران عاشقانه ترین سرود هستی است.
۱۲. طبیعت روح دارد و مهربانی را می‌فهمد.

روز طبیعت مبارک باد…

Meta avatar لیلا صالحی آرشیو، عمومی   ۱۳ فروردین ۱۳۹۷