بهترین های زندگی…

بهداشت در کوهستان

بهداشت اندام:

یک کوهنورد بایستی از آب تنی در آبهای سرد کوهستان بویژه وقتی که بدن کاملاً گرم است خودداری کند، زیرا علاوه بر سرماخوردگی باعث سختی عضلات شده و خطر غلبه خون را پیش آورده و زمینه ای برای ابتلا به رماتیسم می شود.

بهداشت صورت:
هرگز در بامداد روز صعود به کوهستان صورت خود را زیاد نشویید زیرا در شب، هنگام خواب، چربی طبیعی پوست صورت در سطح پوست ظاهر می شود و همان چربی برای پوست محافظ خوبی در برابر آفتاب، سرما، برف و باد خواهد بود. استفاده از کرمهای ضد آفتاب باعث خشکی پوست شده کم کم بصورت مصنوعی در پوست ایجاد رنگ نموده و پوست روئی را می سوزاند……

بیشتر بخوانید

Meta avatar لیلا صالحی آرشیو، آموزشی   ۱۵ شهریور ۱۳۹۶

پسرم میلادت مبارک …..

پسر عزیزم میثاق بیست ششمین بهار زندگیت  مبارک باد ۱۴ شهریور یکی از متفاوت ترین روزهای زندگیم بوده و هست. تصاویری از صدها عکسی که در چکاد قله ها و دل کوهستان داری، بمناسبت تولدت تقدیمت می کنم. باشد که همواره عشق به زندگی را در عشق به طبیعت تجربه نمایی….

بیشتر بخوانید

Meta avatar لیلا صالحی آرشیو، عمومی   ۱۴ شهریور ۱۳۹۶

چرا کوه‌نوردان در ارتفاعات اشتها ندارند و به مرور لاغر می‌شوند؟!

تغییرات فیزیولوژیک در ارتفاع باعث کاهش اشتهای ورزشکاران و لاغری آنها می‌شود. کوه‌نوردانی که زمان زیادی را در ارتفاع بالا می‌گذرانند وزن کم می‌کنند و اشتهای کمتری دارند.

محققان معتقدند که این مساله به دلیل تغییراتی در بدن اتفاق می‌افتد. این تغییرات برای حفاظت از ارگان‌های مهم بدن در زمان بیماری و آسیب‌دیدگی به وجود می‌آید. معمولا کوه‌نوردانی که برای چند ماه در ارتفاع بیش از ۵ هزار متر یا بیشتر می‌مانند این تغییرات را احساس می‌کنند. محققان فیزیولوژی و علم اعصاب در دانشگاه لندن بررسی‌هایی در این زمینه انجام دادند و نتیجه‌ی این بررسی‌ها در مجله Bioessays منتشر شد…..

بیشتر بخوانید

قافله عمر…

سنگنوردی در زرده سنگر

روز جمعه ۳ شهریور با تعدادی از سنگنوردان جوان باشگاه قاجر ساعت ۶:۳۰ به روستای سنگین آباد جهت تمرین سنگنوردی بر روی دیواره  زرده سنگر رفتیم

اعضا بر روی مسیر های قاجر۱٫قاجر۲٫جواد.چلچله.شکاف. پدر و پسر در دیواره زده سنگر تمرین صعود و فرود، پله رکاب و  کارگاه نمودند.

زده سنگر در روستای سنگین آباد (۷ کیلومتری قروه ) از توابع قروه واقع شده و تاکنون ۹ مسیر سنگنوردی یر روی دیواره آن گشایش شده است.

زرده در زبان کردی به معنی سنگ وصخره می باشد.

گزارش تصویری این برنامه…

مسیرهای گشایش شده در دیواره زرده سنگر

بیشتر بخوانید

روش صحیح پایین آمدن از کوه

کوهنوردی و کوه پیمایی، از فعالیتهای نشاط آور به شمار می آید، البته به شرطی که نکات ایمنی و سلامتی را رعایت کرده تا اوقات خوشی با تندرستی همراه باشد. استفاده از کوهستان و طبیعت زیبا و نیز لذت بردن از آن نیاز به رعایت اصول و مقرراتی دارد که توجه به هریک از آنها در تندرستی و سلامتی کوهنورد بسیار مؤثر است. کوهستان آرام و دوست داشتنی، می تواند بسیار خطرناک و حادثه ساز باشد، به ویژه برای آن دسته از علاقه مندانی که در آغاز راه قرار دارند و بی شک در معرض تجربه های گوناگون.

بیشتر آسیب دیدگی های پا در کوه، مانند دررفتگی ، پیچ خوردگی و حتی شکستگی در پایین آمدن با عجله از کوهستان پیش می آید.در هنگام کوهپیمایی مداوم و بدون عجله حرکت کنید، وقت را تلف نکنید چنانچه کوهپیمایی درست صورت نگیرد ممکن است به بدن آسیب رسانده و مشکلات جدی به همراه داشته باشد هنگام پایین از سرازیری کوهستان عجله نکنید . بیشتر اتفاقات ناگوار در این مواقع صورت می گیرد. در سراشیبی کوهستان بواسطه برجستگی های مسیر پرتگاه ها و موانع مشخص نیستند و چنانچه خود را کنترل نکنید با خطرات ناگواری روبه رو می شوید…..

بیشتر بخوانید

ایستگاه تامل

سایت باشگاه قاجر ۹ ساله شد

درسال ۱۳۵۰ اولین هیئت کوه نوردی تحت نظر تربیت بدنی در قروه تشکیل شد و به دنبال آن در سال ۱۳۵۴ گروه کوه نوردی قاجر قروه به همت دو نفر از جوانان فعالیت خود را آغاز نمود.

با توجه به زمینه ایجاد شده، کم کم افراد بیشتری جذب کوه و کوه نوردی شدند. تا اینکه در سال ۱۳۶۸ گروه کوه نوردی قاجر رسما فعالیت خود را شروع نمود. از بدو فعالیت رسمی گروه جدید، اساسنامه تنظیم شد که مورد تصویب فدراسیون کوه نوردی قرار گرفت.
۲۷ مرداد سال ۱۳۸۷ سایت گروه کوه نوردی قاجر قروه فعالیت خود را با اهداف فرهنگ کوه و کوه نویسی آغاز نمود. باشد که بیش از پیش شاهد شکوفایی آن در این عرصه باشیم.
سال ۱۳۹۶ گروه قاجر به باشگاه کوهپیمایی، کوهنوردی، غارنوردی و دره نودی قاجر تبدیل شد.

برگرفته از سایت باشگاه قاجر

صعود به ارتفاعات پریشان

روز پنج شنبه ۲۶ مرداد همراه تعدادی از همنوردان راهی پناهگاه پریشان شدیم. با توجه به اینکه در این برنامه چند تن از همنوردان برای اولین بار می آمدند ترجبحا تا پناهگاه رفتیم.

شب را در پناهگاه مانده روز جمعه ساعت ۱۰ صبح راهی روستای نعمت آباد شده سپس قروه آمدیم.

گزارش تصویری این برنامه…..

 

همراه مهدی

بیشتر بخوانید