چرا ماهیچه ها دم می کنند؟

دوستان سنگ نورد می دانند که وقتی در طول بلند کار میکنند وقتی بازو یا ساعد به اصطلاح دم می کند دیگر صعود کردن مشکل می شود یکی از دلایل این امر اسید لاکتیک است..

اسید لاکتیک چیست و چگونه تولید می شود؟
به طور خلاصه می توان گفت وقتی اکسیژن موجود در خون کافی نباشد اسید لاکتیک تولید می شود. تولید این ماده نتیجه فرایند تولید انرژی در ماهیچه بدون وجود اکسیژن است. یکی از دلایل کمبود اکسیژن در خون انقباض عضلات است که موجب بسته شدن مویرگهای حامل اکسیژن میشود. گفته می شود در صورتی که ماهیچه ناچار به تحمل فشاری به اندازه نیمی از قدرت ماکزیمم آن باشد، همه مویرگهای آن بسته می شود. اعمال فشار کمتر موجب باز شدن تدریجی این مویرگها و ادامه جریان خون خواهد شد. وقتی فشار کمتر یا در حد ۲۰ درصد فشار ماکزیمم است، این مویرگها کم و بیش پر خواهند بود.

شبمانی در پریشان و صعود به قله

روز پنجشنبه ۱۴ و جمعه ۱۵ شهریور همراه تعدادی(۳۷) از همنوردان به ارتفاعات و قله پریشان رفتیم.

گزارش تصویری برنامه در ادامه مطلب…

همراه همنوردان

دورنمای قله پریشان عکس از آقای بهنام اقدامیان

همراه برادرانم طیب و فردین در کنار پناهگاه پریشان

بیشتر بخوانید

خنده خورشید..

ابرها سینه بر هم فشرده
خنده روشنی های خورشید
در دل تیرگی های فسرده
ساز افسانه پردازان باران
روز در ابرها رو نهفته
کس نمی گیرد از او چراغی ….
«فریدون مشیری»

معرفی غار کولاوا در جنوب قروه

کوه کولاوا با ارتفاع ۲۴۰۰ متر در جنوب غربی قروه قرار دارد. بنابرگفته  قدمای این شهر، سه غار در این کوه وجود دارد که تا کنون یکی از غارها بوسیله دو کوهنورد آقایان طیب صالحی و داریوش الهیاری )در سال ۱۳۵۵ کشف شده است . آنان پس از دو سال تحقیق وبررسی و فرودهای متعدد موفق شدند، تا دهانه شرقی این غار را کشف نمایند.
گزارش کامل پیمایش این غار را در ادامه مطلب بخوانید…..

دهانه ورودی غار

طیب صالحی در غار کولاوا( ۱۳۵۵)

 

بیشتر بخوانید

صعود به ارتفاعات بدر و آبشار کانی

روز جمعه ۸ شهریور ماه با تعدای از همنوردان(۳۵تن) به ارتفاعت بدر سپس به آبشار کانی شاه پسند رفتیم.

گزارش تصویری این برنامه در ادامه مطلب….

پناهگاه بدر

آبشار کانی شاه پسند

همراه برادرم طیب

بیشتر بخوانید

از کوهنوردی تا راهبری

سرپرستی یک مسئولیت بزرگ است ولی می‌تواند پاداش‌های بزرگی نیز داشته باشد. این امر به یک کوهنورد باتجربه فرصت می‌دهد که آموخته‌های چندین ساله‌ی خود را به دیگران منتقل سازد: چگونه با آهنگ معین حرکت کنند، چطور مسیر را بخوانند، راه را انتخاب نمایند و چگونه با انواع مشکلات رو در رو شوند. سرپرست می‌تواند عامل موفقیت یک گروه باشد و این برای وی عمیقاً راضی‌کننده است. ممکن است شما هرگز علاقه‌ای به پذیرش این نقش نداشته باشید ولی به تدریج که تجربه کسب می‌کنید،‌ در می‌یابید که راهبری و هدایت دیگران برایتان امری اجتناب ناپذیر می‌شود. هر گروهی،‌ به‌ویژه در شرایط بحرانی، از اعضای کهنه کار خود راهنمایی می خواهد. پس شما ناچارید پیشاپیش درباره‌ی این موضوع بیندیشید که اگر ناگهان مسئولیتی به گردنتان افتاد، چه باید بکنید. …….

بیشتر بخوانید

صعود به قله «یه که برج»

روز سه شنبه ۲۹ مرداد با تعدادی از همنوردان(۱۵ تن) جهت صعود قله «یه که برج» راهی روستای امین آباد حیاته بزرگ شدیم.

این اولین صعود بانوان قروه در قالب تیم کوهنوردی بهمراه تعدادی از آقایان به این قله بود.

بغیر از راهنمای محلی برنامه همه برای اولین بار به این قله صخره ای و زیبا صعود می کردیم.

گزارش تصویری این برنامه در ادامه مطلب..

اعضای تیم در قله »یه که برج»

دورنمای قلل سامان، قاج، بدر، وزیر و پریشان از فراز قله «یه که برج»

 قله

بیشتر بخوانید

صعود به قله قنبرعلی

روز جمعه ۲۵ مرداد همراه تعدادی از همنوردان به قله قنبرعلی در جنوب غربی قروه صعود کردیم.

چشمه قنبرعلی از زمانهای قدیم محل گردشگری بوده است.

گزارش تصویری این برنامه در ادامه مطلب…

ارتفاعات قنبرعلی با دورنمای قله ابراهیم عطار

همراه مهدی و مشتاق

بیشتر بخوانید

زندگی در پس جاده ها…

زندگی در پس این جاده هاست
زندگی هیاهوی لحظه هاست
زندگی یک چشم بر هم زدنست

صعود به قله کولاوا

روز دوشنبه ۲۱ مرداد همراه تعدادی از همنوردان به قله کولاوا در جنوب قروه صعود نمودیم.

گزارش تصویری این برنامه….

همراه مهدی و مشتاق

بیشتر بخوانید