پیاده روی، ورزش بسیار مفید و خوبی برای افراد است. اگر شما نیز پیاده روی می کنید و قصد دارید هنگام پیاده روی کالری بیشتری بسوزانید و وزنتان را کنترل کنید، باید کمی بیشتر فعالیت کنید تا میزان کاهش وزن را به حداکثر برسانید. • سرعت خود را به طور متناوب تغییر دهید پیاده روی […]
ادامه پست قبلی.. همان طور که در پست قبلی نوشتم بعد از صعود قله قولی زلیخا در ارتفاعات چهل چشمه (دیواندره) راهی سنندج شدیم از آنجا به کامیاران آمده سپس راهی جاده پالنگان که در ۶۰ کیلومتری کامیاران(کردستان) واقع شده، رفتیم. گزارش تصویری در ادامه مطلب… ابتدای روستا همراه برادرم طیب همراه همنوردان
ادامه پست قبلی… روز شنبه ۴ خرداد ساعت ۴ از خواب بیدار شدیم و پس از آماده شده راس ساعت ۵ همراه همنوردان بسمت قله قولی زلیخا براه افتادیم. گزارش تصویری در ادامه مطلب… همراه همنوردان در قله قولی زلیخا بلندترین قله استان کردستان
روز جمعه ۳ خرداد ساعت ۶:۴۵ همنوردان باشگاه بامداد شیراز به قروه آمدند. با این همنوردان سال ۱۳۹۰ که جهت قلل بدر و پریشان آمده بودند، آشنا شدم. واین ارتباط ادامه داشت تا اینکه دوباره جهت قله قولی زلیخا(بلندترین قله استان کردستان) تماس گرفتند و قرار شد همراه برادرم طیب، همسرشان و یکی دیگر از […]
آنگاه که به صد شوق چو مرغان سبکبال پر می گیرم ازین بام و به سوی تو بیایم خورشید، از آن دور از آن قله پر برف آغوش کند باز همه مهر و همه ناز سیمرغ طلایی پروبالی است که چون من از لانه برون آمده دارد سر پرواز پرواز به آنجا که نشاط است […]
روز شنبه ۲۸ اردیبهشت همراه خانواده و یکی از همنوردمان از غار زیبای کتله خور در استان زنجان بازدید کردیم. گزارش تصویری این غار بینظیر… همراه پسرانم مشتاق، میثاق، همسرش مهشید و همنورد خوبمان روژان
گزارش جامانده از شش ماهه دوم آبان ماه سال ۱۳۹۷ سیزدهمین همایش صعود قلم (گردهمایی کوهنویسان سراسر کشور) با تعداد ۶۰ تن از کوهنویسان سراسر کشور،به میزبانی کوهنویسان شاهرود و بسطام در قله شاهوار برگزار گردید. شعاراین دوره از صعود قلم « طبعیت، الهام بخش زندگی» بود. بنده هم از قروه همراه همسرم مهدی و […]
انتخاب و خرید کوله پشتی مناسب: شاید حتی برای خودم همیشه برای خرید و انتخاب کوله پشتی تنها چیزی که اهمیت داشت این سوال بود “کوله پشتی چند لیتری ؟” . این سوال مهم ترین ویژگی یک کوله پشتی می تواند باشد اما برای بدست آوردن بیشترین راحتی و لذت لازمه به موارد دیگه ای […]
رور جمعه ۲۰ اردیبهشت همراه با تعدادی از همنوردان به منطقه مانگه دول در جنوب قروه رفتیم. مانگه دول در روستای تازه آباد اوریه واقع شده است. گزارش تصویری این برنامه در ادامه مطلب…. همراه مهدی
