افکارنیوز:یکی از مهمترین نقشهای پوست این است که مانند یک سد دفاعی، مانع ورود میکروبها، ویروسها، قارچها و سموم به درون بدن شده و نیز مانع دفع آب بدن به خارج شود که این امر در لطافت پوست نقش مهمی دارد. یکی از مهمترین عواملی که باعث پیری پوست میشود، تشعشعات مضر موجود در نور […]
آیا از فواید بسیار زیاد آب اطلاعی دارید؟ آب دارای چه فوایدی می باشد؟ اکسیژن از طریق خون به عضلات منتقل می شود. در صورت نرسیدن اکسیژن به خون، عضلات اسیدلاکتیک ترشح می کنند که گرفتگی عضلانی به وجود می آورد. آب کافی یعنی تامین اکسیژن خون. مصرف منظم آب به مغز کمک می کند […]
ای کاش بتوانیم قبل از صعود به قله ،از قله های انسانیت، اخلاق و معنویت صعود کنیم و قبل از آنکه غرور صعود، ما را در بر گیرد، بیاموزیم از کوه، صبوری، استقامت، آرامش، بزرگ منشی و آغوش باز را. همانطور که می دانیم کوهستان یکی از بزرگترین عرصه های ورزشی است که اخیرا […]
آشنایی با شیوه های امداد رسانی و چگونگی مواجهه با شرایط دشوار می تواند در زمان بروز حادثه بسیار مفید باشد. کوهنوردی که قبلا با این روش ها آشنا بوده و مدت زمان کافی را صرف تمرین و تکرار آن نموده مطمئمنا در حین روبرو شدن با یک اتفاق بسیار سنجیده تر و عاقلانه تر […]
بهترین روش برای پیشگیری از بروز سکتههای قلبی و مغزی ورزش است. علم پزشکی مدرن در تحقیقات جدید ثابت کرده است که با انجام فعالیتهای ورزشی منظم و مداوم همراه با رژیم غذایی مناسب میتوان از بسته شدن رگهای قلبی و مغزی جلوگیری کرد و از بروز سکتههای حاد قلبی و مغزی که نتیجهاش مرگ […]
آنچه مسلم است اغلب کوهنوردن اهل گفتگو و دارای مهارت در بیان می باشند ولی متاسفانه برخی برای نوشتن و انتقال تجارب و اندوخته هایی که سالیان متمادی در عرصه کوهنوردی و صعودها تلاش کرده و به عنوان تجارب موفق کسب نموده اند علاقه مندی نشان نمی دهند و یا نوشتن خاطرات و گزارش را […]
بی توجهی به اصول علمی ورزش عوارض جبران ناپذیری می تواند داشته باشد. این شرایط خصوصا در ورزشهایی مثل سنگنوردی حتی شدید تر و شاید غیر قابل چبران باشد. رعایت اصول اولیه ورزش می تواند ضامن سلامتی طولانی مدت یک ورزشکار حرفه ای باشد: مزایای گرم کردن بدن – افزایش سرعت انقباض و از انقباض […]
ای کاش بتوانیم قبل از صعود به قله ،از قله های انسانیت، اخلاق و معنویت صعود کنیم و قبل از آنکه غرور صعود، ما را در بر گیرد، بیاموزیم از کوه، صبوری، استقامت، آرامش، بزرگ منشی و آغوش باز را. همانطور که می دانیم کوهستان یکی از بزرگترین عرصه های ورزشی است که اخیرا سخت […]
با توجه به اینکه کلیه فعالیت های ورزشی از جمله کوهنوردی امروزه به صورت علمی دنبال می شود ، مطلب زیر در مورد تاریخچه مختصری علم ورزش تقدیم حضورتان می گردد . قبل از ورود به تاریخچه علم ورزش بهتر است در مورد خود علم ورزش اطلاعاتی داشته باشیم. علم ورزش : علمی است که […]
مسیر قله الوند وقتی شما با سرعتی بیش از توانایی بدنتان قدم می زنید یا می دوید، به طور قطع اکسیژن بیشتری را نسبت به توانایی بدنتان مصرف می کنید. بر عکس آن در ارتفاع پائین، مقدار اکسیژن مصرفی کمتر از ظرفیت کاری افراد است، زیرا فشار سهمی اکسیژن در محیط بیش از داخل ششها […]
