صعود به قلل البرز مرکزی(خلنو) بمناسبت نهمین سال عروج زنده یاد سامان نعمتی

مورخه ۲۷ و ۲۸ تیر ماه  همراه ۱۱ تن از اعضای باشگاه کوهنوردی، کوهپیمایی، غارنوردی دره نوردی به  قلل البرز مرکزی( خلنو) صعود کردیم.

این صعود بمناسبت نهمین سالگرد زنده یاد سامان نعمتی بود که در سال ۱۳۸۷ در ارتفاعات نانگاپاربات برای همیشه جاودانه شد.
صعود به قلل البرز مرکزی در قالب دو تیم انجام گرفت
تیم اول: صعود به قله خلنو از مسیر لالون
تیم دوم: پیمایش خطالراس کلون بستک به خلنو
با توجه به اینکه بنده جزو گروه اول بودم در این قسمت ازارش تیم اول نگاشته می شود ….

قله ۴۳۷۵ متری خلنو با دورنمای قله دماوند

بیشتر بخوانید

شبمانی و صعود به قله بدر

روز پنجشنبه ۲۲تبر ماه ساعت ۱۹:۱۵ همراه ۹ تن از همنوردان با دو ماشین از قروه بسمت روستای پیر سلیمان حرکت کردیم.

حدود ساعت ۲۰:۱۰ به پناهگاه رسیده پس از استراحت کوتاهی بسمت کانی شاه پسند رفته و ساعت حدود ۹:۳۰ آنجا رسیدیم .

گزارش برنامه در ادامه مطلب…..

همراه همنوردان در قله

همراه برادرم طیب ، همسرشان و باران عزیز

بیشتر بخوانید

زندگی……

مصرف آب و مایعات در کوهنوردی

آب مهمترین مایع حیات، در یک برنامه کوهنوردی هم نقش اساسی را بازی می کند. درحالت عادی یک انسان به طور متوسط بین یک تا ۴/۱ لیتر آب در شبانه روز مصرف می نماید. اما در یک برنامه کوهنوردی که بدن در حالت فعالیت دائم و عرق کردن است، بدن به سه لیتر آب احتیاج دارد. مصرف آب در مورد اشخاص مختلف فرق می کند. کسانی که بیشتر عرق می کنند، ممکن است بیشتر از یک فرد عادی به آب احتیاج داشته باشند. این افراد ممکن است ۴ تا ۵ لیتر آب مصرف کنند.

در طول یک برنامه بهتر است که در هر استراحت به طور دائم مقداری آب بنوشیم تا اینکه هر چند ساعتی یک بار آب زیادی مصرف کنیم. حتی اگر احساس تشنگی هم نمی کنید، بهتر است که آب بنوشید. هیچ گاه تری و واهمه ای از نوشیدن زیاد آب نداشته باشید. بدن به طور طبیعی مازاد آب را دفع خواهد کرد………….

بیشتر بخوانید

نحوه پیری….

صعودبا گروه کوهسار کرمانشاه به قله بدر

این گزارش جهت مشغله کاری با تاخیر نوشته می شود

مورخه ۲ تیر ماه همراه ۲۶ تن از اعضای گروه کوه نوردی «کوهسار» کرمانشاه و ۵ تن از اعضای باشگاه کوه نوردی، سنگنوردی و غارنوردی قاجر قروه بصعودی ه قله ۳۲۹۸ متری بدر در جنوب قروه صعود داشتیم.

در این برنامه با همنوردان خوبی از گروه کوهسار آشنا شدیم.

گزارش تصویری برنامه …..

همراه برادرم طیب و سارا

قله بدر

بیشتر بخوانید

هم هوایی چیست ؟

عملا در ارتفاعات کمتر از ۲۵۰۰ متر از سطح دریا نگرانی از بابت ارتفاع وجود ندارد، چرا که بیماری ارتفاع بندرت در این ارتفاع یا کمتر از آن اتفاق می افتد. تغییرات عملکردی بدن در حالت طبیعی برای فردی که به ارتفاع می رود بشرح ذیل است:

نفس نفس زدن (نفسهای سریعتر، عمیقتر یا هر دو)
کم آوردن نفس هنگام تقلا
تغییر الگوی تنفس در شب هنگام
بیدار شدنهای متوالی در طول شب
افزایش دفع ادرار
با ارتفاع گرفتن در جو، از فشار هوا کم می شود و به همین دلیل هر نفس حاوی تعداد کمتر و کمتری از مولکولهای اکسیژن خواهد بود (البته نسبت اکسیژن همچمنان ثابت و حدود ۲۱ درصد باقی می ماند). بنابراین بدن برای کسب اکسیژن لازم بایستی بیشتر تلاش کند که این تلاش خود را به شکل تنفس سریعتر و عمیقتر نشان می دهد. این موضوع مخصوصا هنگام انجام کارهایی مثل گام برداشتن، بیشتر نمایان می شود. بطور طبیعی بدن هنگام هر تلاشی، نفس کم می آورد و با استراحت این تنگی نفس سریعا رفع می گردد. قابلیت افزایش در تنفس موضوعی بحرانی است و به همین دلیل پرهیز از هر عامل کاهنده تنفس (مثل الکل یا برخی داروها) از اهمیت خاصی برخوردار است…….

بیشتر بخوانید

رمز آموختن….

برگزاری کلاس کارآموزی کوهپیمایی بانوان در قروه

مورخه ۱۵ الی ۱۷ تیر ماه کلاس کارآموزی کوهپیمایی بانوان در قروه برگزار گردید.

بیشتر بخوانید

جهان تغییر نه جهان تقدیر