این پست مربوط به مرداد ۱۳۹۳ می باشد با توجه به اینکه کلیه گزارشات سال ۹۳ به جهت اشکال و اختلال در بلاگفا حذف شده این پست مجدد نگاشته می شود هر فردی بااهداف و دیدگاه خاص خود به کوه قدم می گذارد یا در برنامه ای شرکت می کند بنظرم مهمترین هدف صعود قلم، […]
در کوه پیمایی، قدمهای متعادل و آهنگ ثابت و سرعت یکنواخت رکن اساسی می باشند. چنانچه یک روش کوه پیمایی بسیار مهم را خواسته باشیم تعیین کنیم که بر اساس آن سرعت راه پیما تنظیم و انرژی ذخیره و به طور متعادل مصرف گردد آن روش قدم برداشتن توأم با استراحت می باشد. راه پیمایی […]
روز پنجشنبه ساعت ۱۸ همراه خانواده و تعدای از همنوردان به سمت پناهگاه پریشان در جنوب قروه حرکت کردیم. همیشه ماشین را تا آخرین روستا (نعمت آباد) می بردیم و از آنجا تا پناهگاه حدود یک ساعت است اما این دفعه ماشین ها را تا آخرین نقطه ای که جاده بود، بردیم و از آنجا […]
به آگاهی میرساند؛ در راستای اجرای تقویم ورزشی سال ۹۵، صعود سراسری بانوان کشور به قلل کهار و ناز در تاریخهای ۲۸ و ۲۹ مرداد ۹۵ به میزبانی هیئت کوهنوردی و صعودهای ورزشی استان البرز با شرایط زیر برگزار میگردد. مقتضی است نسبت به معرفی حداکثر ۳ نفر از کوهنوردان خانم استان تا روزچهارشنبه ۲۰ […]
مدتی ست گزارش صعودهایم را ننوشتم تقریبا از اردیبهشت ۹۵ انشالله تصمیم گرفتم آنها را بنویسم ابتدا گزارش صعود به قله یخچال همدان را تقدیم می دارم. روز پنجشنبه ۳۱ تیر ماه همراه شش تن از همنوردان ساعت ۱۵:۱۵بامینی بوس بسمت همدان حرکت کردیم. ساعت ۱۷ به روستای دره مراد بیگ که در جنوب شهر همدان […]
برنامهریزی برای یک برنامه کوهنوردی همیشه با بررس قابلیتهای خودمان شروع میشود، مقایسه خود با برنامه مورد نظر و تغییر برنامه بر طبق آن. وقتی قابلیتهای خودمان را زیادی دست بالا بگیریم، اذیت خواهیم شد یا یک کوهنوردی نامناسب خواهیم داشت. قبل از شروع هر برنامه به توضیحات زیر فکر کنید. بررسی قابلیتهای فیزیکی: شرایط، […]
برخی از افراد مبتلا به بیخوابی هستند که اختلالاتی در چرخهی خواب داشته و یا مشکلاتی در مراحل مختلف خواب دارند. افرادی که به صورت مرتب ورزش میکنند کمتر دچار دورههای بیخوابی میشوند. ورزش مرتب موجب بهبود کیفیت خواب میشود و دورههای خواب مرتبتر میشود. همچنین مراحل مختلف خواب آرامتر و منظمتر به یکدیگر تبدیل […]
همانگونه که در پست قبلی اشاره کردم بعد از مراسم اختتامیه یازدهمین صعود قلم، ما به خوابگاه آمدیم و پس از صرف شام و آمادگی همنوردان و آمدن آقای پیری و همسرشان تیم ۱۰ نفره ماساعت ۲۳ با یک دستگاه ون عازم نیشابور شد. ساعت حدود ۳ صبح روز شنبه ۱۹ تیر به روستاهای صومعه و عیش […]
