تمرین در ارتفاع کم، برای صعود به قله های بلند

مسیر قله الوند وقتی شما با سرعتی بیش از توانایی بدنتان قدم می زنید یا می دوید، به طور قطع اکسیژن بیشتری را نسبت به توانایی بدنتان مصرف می کنید. بر عکس آن در ارتفاع پائین، مقدار اکسیژن مصرفی کمتر از ظرفیت کاری افراد است، زیرا فشار سهمی اکسیژن در محیط بیش از داخل ششها […]

بیشتر بخوانید  

یکسال گذشت….

مسیر قله دماوند همراه زنده یاد شیلای عزیزم  شیلای عزیز برادر زاده و همنورد خوبم یکسال از نبودت گذشت.. ۱۹ بهمن چه روز سختی برایمان شد.. شیلای مهربان ، باکوله باری از آرزو، عاشق آدمها، پر از شور زندگی، زیبا زندگی کرد و زیبا پرواز کرد، شیلا با باد همسفرشد ودر آب فرود آمد، به […]

بیشتر بخوانید  

صعود کوه نوردان استان کردستان به قله بدر

مورخه ۱۶ بهمن ۸۵ تن از کوهنوردان استان کردستان به قله ۳۲۹۸ متری بدر در جنوب قروه صعود نمودند. در این برنامه کوهنوردانی از شهرهای سنندج، سقز، بیجار، دیواندره و قروه شرکت نمودند. گزارش تصویری در سایت کوه نوردی قاجر…. http://www.ghajer.com/news/show/3519 پناهگاه بدر قله بدر

بیشتر بخوانید  

پرواز با خورشید

آنگاه که به صد شوق چو مرغان سبکبال پر می گیرم ازین بام و به سوی تو بیایم خورشید، از آن دور از آن قله پر برف آغوش کند باز همه مهر و همه ناز سیمرغ طلایی پروبالی است که چون من از لانه برون آمده دارد سر پرواز پرواز به آنجا که نشاط است […]

بیشتر بخوانید  

صعود به قلل بدر

روز پنجشنبه ۸ بهمن با تعدادی از همنوردان  عازم ارتفاعات بدر شدیم. با عبور از روستا های قلعه، سرتیپ آباد، امین اباد ماشین را در آخرین روستا (پیر سلیمان) گذاشته و عازم پناهگاه شدیم. هوا بسیار سرد بود پس از دو ساعت به پناهگاه رسیدیم. شب خیلی سردی را مخصوصا همنوردانی که برای اولین بار […]

بیشتر بخوانید  

صعود به قله صخره ای سرانجیک

روز جمعه ۲ بهمن همراه تعدادی از همنوردان به قله صخره ای سرانجیک در جنوب غربی قروه صعود نمودیم سرانجیک یک صخره منفرد و یکپارچه ایست که در پایین دکل قرار دارد و ارتفاع آن در حدود ۲۰ متر می باشد.  سرانجیک از دیرباز نماد شهر قروه بوده است. اما متاسفانه در اثر ساخت و […]

بیشتر بخوانید  

کوه‌نوردِ زنی که رکوردار «گینس» است ..دو بار صعود به «اورست» در یک هفته !‌

در میان هزاران نفر از فاتحان بام دنیا؛ «شلوریم» شرپای نپالی تنها به فاصله یک هفته دوبار موفق به صعود «اورست» شده است! صعودهای وی به فاصله یک هفته در سال ۲۰۱۳ انجام شده اند و به همین دلیل اسم وی در کتاب رکوردهای گینس ثبت شده است. قله اورست برای اولین بار در سال […]

بیشتر بخوانید