مستحکم باد مسیر زندگی

این پست مربوط به مهر ماه ۱۳۹۱ از آرشیو وبلاگ کومالیا می باشد

همانگونه که در قسمت «درباره وبلاگ» نوشتم، ما هر چه داریم از همین کوه کولاوا(کومالیا)می باشد حتی دوستی ها و عشقهایمان هم از آنجا شروع شده و این بار روز جمعه ۳۱ شهریور ماه شاهد آغاز زندگی مشترک دو جوان که تمرینات سنگنوردی خود را در دیواره های همین کوه شروع نمودند، بودیم.

یاسمن نعمتی و رحمان مرادیانی که هر دو سنگنورد می باشند، مسیری را به نام «مسیر زندگی» چند روز قبل از مراسم گشایش نمودند.

یاسمن در حال گشایش مسیر زندگی

یاسمن و رحمان پس از اتمام گشایش مسیر

یاسمن و رحمان در حال بدست نمودن حلقه اتحاد

مدل روی کیک ازدواجشان، نمای کوه کولاوا می باشد

سفره نمادین عقدشان با تصویری از زنده یاد سامان نعمتی

نمایی از جمعیت در پای دیواره مسیر زندگی

رحمان در کارگاه اول و یاسمن در حال صعود

این هم بادکنکهایی که این زوج جوان آنها را رها کردند و بادکنکها آزاد از هر تعلقی و سبکبال بسوی آسمان رفتند تا به کجا تاچند …  

دورنمای ارتفاعات قروه

در این مراسم دو تن از همنوردان نیز پیوند خود را برای جمع کوهنوردان اعلام نمودند و قرار گذاشتند که مراسمشان را در یکی دیگر از ارتفاعات قروه جشن بگیرند. این زوج جوان ایلناز صمدی و بهرنگ یوسفی هستند 

بهرنگ- ایلناز- یاسمن – رحمان 

ایلناز و بهرنگ در میان پیشکسوتان گروه قاجر

یکی دیگر از سنگنوردان گروه قاجر (محمد ظاهری ) دو هفته پیش با فاطمه ظاهری پیوند اتحاد بستند. این روز ،روز زوج های جوان بود 

بهرنگ- ایلناز- یاسمن- رحمان- فاطمه -محمد

من هم تحت تاثیر جو بسیار شاد و زیبای این مراسم قرار گرفتم و بعد از عروس و داماد  جهت استحکام هر چه بیشتر زندگیم از «مسیر زندگی» فرود نمودم.

با محمد در حال فرود هستیم

این هم دورنمای دیواره کولاوا

یاسمن- خودم- مهدی- رحمان- مشتاق

چهره خندان مادران این زوج جوان

آرزوی موفقیت برای این زوجهای جوان دارم و امیدوارم طناب پیوندشان همواره مستحکم و برقرار باشد

گزارش تصوبری بیشتر را در سایت کوهنوردی قاجر قروه مشاهده نمایید

سایه آدمی…

آلبوم خاطرات

راه های دفع آب از بدن در ورزش کوهنوردی

صعود به قله آق داغ در جنوب قروه

روز جمعه همراه تعدادی از همنوردان به قله آق داغ در جنوب قروه صعود نمودیم.

آق داغ ابتدای خط الراس کولاوا به قلل بدر و پریشان می باشد البته قبل از آن چند تپه وجود دارد.

برنامه ما در اصل رفتن به قله «قره یالکه» بود اما بین راه باران شروع به بارش کرد و با توجه به تجهیزات تعدادی از همنوردان که به تازگی کوه پیمایی را شروع کردند، ترجیحا بعد از صعود قله آق داغ برگشتیم و صعود «قره یالکه» را برای برنامه بعدی گذاشتیم.

گزارش تصویری این برنامه خاطره انگیز….

ابتدای مسیر از سمت دریاچه سراب

دورنمای قلل قلوز

دورنمای قله کولاوا

همراه مهدی

دورنمای دریاچه سراب

همراه برادرم طیب

همراه بانوان گروه در قله آق داغ

عکس خانوادگی همراه مهدی، برادرم طیب و همسرشان، عمو پرویز و زن عمو

مسیر برگشت در زیر باران

همراه مهدی زیر باران شدیدی

نقش ورزش در پیشگیری از سکته قلبی و مغزی

بهترین روش برای پیشگیری از بروز سکته‌های قلبی و مغزی ورزش است. علم پزشکی مدرن در تحقیقات جدید ثابت کرده است که با انجام فعالیت‌های ورزشی منظم و مداوم همراه با رژیم غذایی مناسب می‌توان از بسته شدن رگ‌های قلبی و مغزی جلوگیری کرد 

و از بروز سکته‌های حاد قلبی و مغزی که نتیجه‌اش مرگ آنی یا فلج شدن بدن است پیشگیری کرد.اگر روزانه به مدت نیم ساعت پیاده روی یا آرام دویدن و نرمش‌های سبک روزمره را در برنامه زندگی خود قرار دهید و از مصرف بی‌رویه برخی غذاها پرهیز کنید هرگز به سکته قلبی دچار نمی‌شوید.

علل سکته قلبی عبارتند از:

–  ازدیاد چربی خون (به‌ویژه کلسترول)

–  چاقی و کم تحرکی

– استرس

–   ژنتیک (استعداد ارثی)

–  سیگار، مواد مخدر، الکل و برخی علل ناشناخته

اغذیه مجاز و مفید برای قلب و مغز عبارتند از:

انواع میوه‌ها و سبزی‌ها، ماهی، مرغ، حبوبات، غلات، روغن‌های گیاهی مثل روغن زیتون، ذرت، بادام زمینی، اغذیه آب پز و پختنی، لبنیات کم چرب یا بدون چربی.

انواع غذاهای غیرمجاز برای بیماری‌های قلبی و فشارخون و چربی خون بالا عبارتند از

نمک، گوشت قرمز، اغذیه سرخ شده و پرچرب، پیتزا، همبرگر، سوسیس، کالباس، لبنیات چرب، روغن‌های حیوانی…………..

علم بهتر است یا ثروت

شیب و دیواره یخی آبشار سنگین آباد قسمت(۴)

این پست مربوط به اسفند ماه ۱۳۹۱ از آرشیو وبلاگ کومالیا می باشد

امسال شیب کنار آبشار یخ زده بود که در چندین نوبت با همنوردان تمرین یخنوردی کردیم اما متاسفانه دیواره یخ نزد که بنظرم دو عامل علت آن بود اول اینکه امسال برف خیلی جدی نبارید و هوا زیاد سرد نبود و دوم نحوه لوله گذاری کمی متفاوت با پارسال بود. 

با این حال روز جمعه ۴ اسفند با چند تن از همنوردان به آبشار رفتیم تا از وقت باقیمانده، آخرین استفاده ها را ببریم 

« آب دریا را اگر  نتوان  کشید  

هم بقدر تشنگی باید چشید»

روز جمعه وقتی  آنجا رفتیم یاد سال گذشته افتادم که چقدر وضعیت دیواره یخی با پارسال  فرق کرده و حقیقتا دلم گرفت.

گزارش تصویری این هفته به شرح ذیل می باشد:  

وضعیت پارسال دیواره یخی ۵ اسفند ۱۳۹۰

وضعیت امسال دیواره کنار آبشار ۴ اسفند ۱۳۹۱

با توجه به اینکه تمرینات یخنوردی را از سال گذشته برای اولین شروع کردیم، ابتدا رحمان و محمد بما آموزش دادند.

محمد در حال آموزش به من و یاسمن

رحمان در حال آموزش دادن

همراه رحمان و یاسمن زوجهای همنورد و همطناب خوبم

همراه محمد همنورد و همطناب خوبم

آموزش امروز ما راجع به نحوه استفاده از یومار در شیب های یخی بود. 

با یاسمن در حال صعود هستیم

در حال فرود با یاسمن

بعد از چند بار صعود و فرود، رحمان کارگاه را باز کرد و با گذراندن یک روز بسیار خوب و مهیج  آماده برگشتن به قروه شدیم.

رحمان در حال جمع کردن کارگاه  

مهدی هم آخر برنامه پیش ما آمد تا با هم برگردیم 

همراه یاسمن همنورد و همطناب خوبم 

همراه یاسمن در کنار درخت یخزده 

همراه شاهین همنورد جوان و خوبم که برای اولین بار در برنامه شرکت نمود

این هم عکس آخر برنامه با همنوردان

در قسمت بعدی فعالیت یخنوردی بانوان را خواهم نوشت. 

خاطره انگیز ترین کار در دیواره یخی آبشار سنگین آباد(قسمت سوم)

این پست مربوط به بهمن ماه ۱۳۹۱ از آرشیو وبلاگ کومالیا می باشد

مطالبی در خصوص نحوه تشکیل شیب خفته و دیواره یخی آبشار سنگین آباد در قسمتهای گذشته بیان شد. 

پارسال ۱۲ بهمن یکی از خاطره انگیز ترین روزها برایم بود. بعد از ظهر با رحمان، بهنام و علی به آبشار رفتیم تا لوله هایش را عوض کنیم چون لوله های قبلی در اثر یخزدگی زود می شکستند و هنوز دیواره خوب یخ نزده بود.

هوا ابتدا ابری بود اما بعد از ساعتی چنان برفی بارید که خاطره ای زیبا را در ذهن همه ما به یادگار گذاشت 

گزارش تصویری آن روز خاطره انگیز……

بهنام، رحمان و علی در حال بردن لوله جدید 

مسیر آبشار موقع رفتن 

شروع بارش برف نزدیکی آبشار

همراه بهنام بین شیب خفته و دیواره 

بهنام در حال سوراخ کردن لوله 

کوله را آویزان درخت کرده آماده کمک شدم 

علی در حال جمع کردن لوله های شکسته قبلی

رحمان هم بالا رفت تا گارگاه را برقرار کند

محل لوله ها در آب

رحمان و بهنام در حال مهار کردن لوله ها

رحمان در کارگاه

رحمان در حال بردن لوله به بالای دیواره

علی در کارگاه بالای دیواره

خوشحالی علی، رحمان و بهنام بعد از اتمام کار 

نمایی از درختچه های کنار آبشار

این هم عکس دستجمعی ما بعد از اتمام کار

حیفم آمد با این درخت برفی عکس نگیرم اکثر اوقات اینجا چادر می زذیم 

این هم کوله برفیم

مسیر برگشت

با گذراندن یک بعد از ظهر پر کار و هیجان انگیز به قروه برگشتیم و آن روز شاهد عشق و علاقه این جوانان عزیز و پر تلاش بودم و حقیقتا یکی از بهترین خاطراتم می باشد 

هفته بعد دیواره یخ زد و فعالیت زیادی روی آن انجام شد که در قسمت بعدی خواهم نوشت.

دیواره و شیبهای یخی مصنوعی آبشار سنگین آباد (قسمت دوم)

این پست مربوط به دی ماه ۱۳۹۱ از آرشیو وبلاگ کومالیا می باشد

راجع به یخنوردی مطالب و تصاویری را دیده بودم اما هرگز از نزدیک با این رشته تا پارسال آشنا نبودم.

از آنجاییکه بنده به همه رشته هایی که به «نورد» ختم می شوند، علاقمندم  مثل کوهنوردی، سنگنوردی، غارنوردی، کویرنوردی …..(بقیه نوردها را هنوز تجربه نکردم) تصمیم گرفتم از این رشته مهیج و با نشاط هم بی نصیب نمانم.

دیواره یخی مصنوعی در کنار آبشار سنگین آباد بهمن ماه ۱۳۹۰

در مناطق ما یخچال و دیواره های یخی وجود ندارد بر این اساس چند نفر از اعضای گروه قاجر تصمیم گرفته بودند با گذاشتن لوله در آبشار سنگین آباد که در جنوب قروه واقع شده از شیب و دیواره اش برای یخنوردی استفاده کنند البته این کار ۴ سال طول کشید تا توانستند شیب و دیواره یخی مصنوعی ایجاد کنند و مراحل انجام کار و نحوه درست شدن این دیواره و شیب یخی  مصنوعی در سایت قاجر موجود می باشد(۲۹ دی ماه ۱۳۹۰) 

نمایی از درختچه های یخزده کنار آبشار دی ماه ۱۳۹۱

۱۵ دی ماه ۱۳۹۱

برای اولین بار دی ماه سال گذشته همراه همنوردان خوبم شروع به تمرین کردم و اکثر هفته ها را در آنجا بودیم والبته سعی خواهم کرد فعالیتهای انجام شده را با گزارش تصویری در چند قسمت بیان نماییم.

تمرین روی شیب یخی مصنوعی برای اولین بار دی ماه ۱۳۹۰

شیب یخی۱۵دی ماه ۱۳۹۱ 

امسال هم برای اولین بار روز جمعه۱۵ دی ماه همراه چند نفر از همنوردان به آبشار رفتیم البته دیواره هنوز یخ نزده فقط توانستیم روی شیبها کمی تمرین کنیم چون قسمتی از لوله ها یخ زده بود، افراد مشغول درست کردن آن شدند 

درخت کنار دیواره هم در اثر یخ زیاد شکسته بود که بیشتر وقت صرف جابجایی آن شد 

گزارش تصویری برنامه این هفته ……

   درخت یخزده شکسته شده 

با همنوردان مشغول جابجایی تکه درخت شکشته شده

با تلاش فراوان درخت را بلند نمودیم

رحمان در حال مهار کردن درخت

مینا الماسی هم برای اولین بار در برنامه شرکت نمود 

همراه مینا 

شور و حال مینا که برای اولین بار تمرین می کرد

این هم افتتاح تبر یخی که تازه خریده بودم  و خیلی برایش ذوق می کردم

اعضای شرکت کننده در برنامه